Бывает разная злость.
Есть злость, как у детей. Младший мой сын плачет: "надень обратно шкурку банану!", "достань конфету из живота!", "нет, ты можешь склеить это!"... Это злость от невозможности исполнить желаемое, от фрустрации, если по умному. Злость-протест против того, что потребности не удовлетворяются.
Такая злость - это попытка исправить ситуацию, повлиять на взрослого, вообще на мир, чтобы все стало так, как хочется. Очень полезная злость, злость-энергия, злость-толчок к изменениям. Особенно, если понимаешь, в чем именно нуждаешься, в каких изменениях.
Хотя, конечно, конфету из живота не достать. И важно не только учиться направлять энергию злости на изменения, но и уметь смиряться с тем, что изменить невозможно, оплакивать это.
Но это все про такую чистую злость, опять же по умному если - про злость как "первичную эмоцию".
Есть же "вторичная эмоция" злости. Она другая. Это злость нападающая, "злая злость". Злость, в которой часто есть желание напугать, задеть, унизить, обвинить. Эта злость - не попытка справиться с фрустрацией, а реакция на угрозу, реакция "бей". Под такой злостью часто скрывается уязвимые чувства, от попадания в которые тщательно оберегает "злость-стражник". Это может быть ощущение небезопасности, собственной плохости, страх отвержения, одиночества, бессилия... Разные-разные страхи и разные болевые точки. И злость здесь направлена на то, чтобы отодвинуть как можно дальше того, кто может нажать на болевую точку.
Такая злость иногда превращается в стереотипную реакцию. Например, раньше у меня включался такой режим "быдло-бабы", как я его называю, практически во всех ситуациях общения с сотрудниками ГИБДД. Я уже вместо "здрасте" начинала с ними разговаривать с наездом и раздражением. Не могу сказать, что это была удачная стратегия. Но она защищала меня от невыносимых (и неосознаваемых) тогда состояний бессилия и зависимости.
Эта вторая злость как любой механизм психологической защиты помогает справиться с невыносимыми чувствами, позволяет не соприкасаться с ними. Но она разрушительна для отношений, она основа насилия. Поэтому важно понимать, когда, например, в повторяющихся ситуациях я испытываю злость и раздражение, мне хочется напасть как-то на людей, на мир - что под этой злостью? Что она оберегает? С чем не даёт встретиться?
И встречаться с уязвимыми чувствами. Встречаться с болью. Залечивать её. И тогда не надо будет отшвыривать от себя всех тех, кто хотя бы потенциально может попасть "в больное".